継続

継続するためには具体的なルール決めをする

継続できている行動ってなんだろうーと振り返ってみたのですが、 継続できている行動には共通のパターンがありました。 それは、 具体的に行動スケジュールを決めていること 例えば、今年に入ってから出勤前にジムで運動をするようにしたのですが、 気づけば1ヶ月継続できており、1日もサボっておりません。 具体的には、 月、水、金 は出勤前にジムに行く 月は腕トレ 水は胸トレ 金は肩、背中、スクワット 時間は7 […]

行動できないときは、機会損失を最も嫌おう

頑張ってもなかなか成果がでないとき、これ以上、一歩も前に進めないような感覚になりませんか? 自分が決めた目標に対して、ある一定の期間は頑張れるのですが、 なかなか結果がでないと、次第にモチベーションが低下してきて、 「どうせ、これをやっても意味ないでしょ」と、自分がやっていることに無価値を感じてしまいませんか? 人は自分のやっていることにたいして、未来のビジョンが見えなければ、前に進めなくなります […]

継続できる人は異常だという前提を覚えておく

何かを継続するって本当に難しい 「毎日やる」と決めたことも、1週間は続いても、ここからできないことも多い ときには体調が悪いときもある 急な私用が入ることもある そこで、「まあ、今日はいいか」と一日でもサボってしまうとそれで最後 きっと明日から継続することは、難しくなってしまう そんな自分に自己嫌悪 なんて自分はダメなやつなんだーと、何度も何度も挑戦しては、挫折してしまう自分に対して劣等感を感じて […]