継続するためには具体的なルール決めをする

継続できている行動ってなんだろうーと振り返ってみたのですが、 継続できている行動には共通のパターンがありました。 それは、 具体的に行動スケジュールを決めていること 例えば、今年に入ってから出勤前にジムで運動をするようにしたのですが、 気づけば1ヶ月継続できており、1日もサボっておりません。 具体的には、 月、水、金 は出勤前にジムに行く 月は腕トレ 水は胸トレ 金は肩、背中、スクワット 時間は7 … 続きを読む 継続するためには具体的なルール決めをする