ライフハック

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継続するのは、本当に難しいよねって話

  • 2020.02.26

もう何度も継続するのは難しいと書いているこのブログ。 まさに今、自分も継続できるかどうかの勝負どころという感じです! 自分が今、習慣化しようとしているのは ブログ執筆 平日週3回のジム通い です。 ブログについては、基本毎日1記事は書く。 ジム通いについては、「継続するためには具体的なルール決めをする」で書きましたが、基本、月、水、金の午前中にジムで筋トレをするように決めています。 それを始めて、 […]

自分が心地よく活きるためのスタイルを見つけようという話

最近、ファッションに興味がでてきまして、いろいろとファッション関連の動画を物色していましたら、こちらの動画が妙に心に響いたのでシェアします。 服飾関係のイタリア人にファッションとは何か?とインタビューする動画なのですが、 皆さん、口添えて、 お洒落とは、 トレンドを追いかけるのではなく、 自分が心地良いスタイルをどう着こなすか と答えています。 皆さん、自分のこだわりを長年貫いているみたいで いま […]

短いスパンのゴールを設定することで、毎日継続して行動できるようになるという話

結果が見えない未来に対して、毎日淡々とやるべきことを継続するってことは、 とても難しいことですよね。 ちょっとした障害があれば、すぐにやる気がなくなってしまうことってないですか? 人は、自分のやっていることが結果につながっているか分からないとき、 自分のやっていることに意味を見いだせないときに、 急激にモチベーションが下がります。 うまくいくことが当たり前だと思いこんでいる 始めから、すべてうまく […]

自分の「好き」を発信することの重要性

最近、自分の「好き」を発信している人に惹かれます。 短パン社長の本は、自分の好きを発信することの大切さに気づかせてくれました。 「いいね」を購入につなげる 短パン社長の稼ぎ方 SNSで何を発信すればいいか迷っている人には何かしらヒントになるかもしれません。 その本に紹介していた方のブログやツイッターなどを拝見してみると、 自分自身をしっかり商品にしていて、 商品はもちろんのこと、 人としての魅力、 […]

ダラダラ過ごさず、すぐに行動に移すために自分が意識していること

  • 2020.02.16

目標達成をするためには、デイリータスクを日々積み重ねることが大切。 ただ、せっかくやるべきことは決めたのに、なかなか腰が重くて、ダラダラ過ごしてしまうってことはありませんか? ダラダラ過ごさずに、すぐに行動に移すにはどうしたらいいのか ポイントは、「やりかけ」にすることです。 例えば、このブログ執筆。 最近は、毎朝のルーティンになっているのですが、 ポイントは「ブラウザのタブを閉じずに、すぐに執筆 […]

継続するためには具体的なルール決めをする

継続できている行動ってなんだろうーと振り返ってみたのですが、 継続できている行動には共通のパターンがありました。 それは、 具体的に行動スケジュールを決めていること 例えば、今年に入ってから出勤前にジムで運動をするようにしたのですが、 気づけば1ヶ月継続できており、1日もサボっておりません。 具体的には、 月、水、金 は出勤前にジムに行く 月は腕トレ 水は胸トレ 金は肩、背中、スクワット 時間は7 […]

行動できないときは、機会損失を最も嫌おう

頑張ってもなかなか成果がでないとき、これ以上、一歩も前に進めないような感覚になりませんか? 自分が決めた目標に対して、ある一定の期間は頑張れるのですが、 なかなか結果がでないと、次第にモチベーションが低下してきて、 「どうせ、これをやっても意味ないでしょ」と、自分がやっていることに無価値を感じてしまいませんか? 人は自分のやっていることにたいして、未来のビジョンが見えなければ、前に進めなくなります […]

継続できる人は異常だという前提を覚えておく

何かを継続するって本当に難しい 「毎日やる」と決めたことも、1週間は続いても、ここからできないことも多い ときには体調が悪いときもある 急な私用が入ることもある そこで、「まあ、今日はいいか」と一日でもサボってしまうとそれで最後 きっと明日から継続することは、難しくなってしまう そんな自分に自己嫌悪 なんて自分はダメなやつなんだーと、何度も何度も挑戦しては、挫折してしまう自分に対して劣等感を感じて […]

結局、継続するには「覚悟」が必要だと悟った話

ものごとを継続するのって大変ですよね。 継続するためのテクニックとしては、 ・ハードルをあげすぎない ・期限を決める ・スケジュールに落とし込む ・デイリータスクを決める ・モチベーションはいらない などなど、 科学的にもエビデンスが確かな方法がいくつもあります。 ただですね、テクニックに頼っているだけでは、ちょっと続いたとしても、長期的に見るとまったく続いていないことって、たくさんあることに気づ […]

質と量はどちらが大事なのか自分なりの答えがわかった話

  • 2020.02.01

結果をだすには、「質より量」なのか、それとも「量より質」なのか。 若いころから何度も、何度も自問自答してきた問題です。 結局のところ、いくら考えても答えなんて見つからない ネットやSNSなどで結果を出している人の情報を調べてみても、 ある人は、「質より量だ!」と言いますし、 ある人は、「量より質!」なんていうもので、 結局どっちなんだよ!!! と感じたことがある人はひとりや、ふたりじゃないでしょう […]